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失眠的自我测试         
失眠的自我测试
作者:jianxp 文章来源:本站原创 点击数:3373 更新时间:2011/5/10 16:21:51

失眠的自我测试

 

 

  本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题,如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。  

   

 一、入睡时间(关灯后到睡着的时间)  

   

  0:没问题 

  1:轻微延迟 

  2:显著延迟 

  3:延迟严重或没有睡觉

   

 二、夜间苏醒  

   

  0:没问题 

  1:轻微影响 

  2:显著影响 

  3:严重影响或没有睡觉

   

 三、比期望的时间早醒  

   

  0:没问题 

  1:轻微提早 

  2:显著提早 

  3:严重提早或没有睡觉

   

  四、总睡眠时间  

   

  0:足够 

  1:轻微不足 

  2:显著不足 

  3:严重不足或没有睡觉

   

  五、总睡眠质量(无论睡多长)  

   

0:满意 

1:轻微不满 

2:显著不满 

3:严重不满或没有睡觉

   

  六、白天情绪  

   

  0:正常 

  1:轻微低落 

  2:显著低落 

  3:严重低落

   

  七、白天身体状况(体力/精神,如记忆力、认知功能和注意力等)

   

  0:足够 

  1:轻微影响 

  2:显著影响 

  3:严重影响

   

  八、白天思睡  

   

  0:无思睡 

  1:轻微思睡 

  2:显著思睡 

  3:严重思睡

   

  自测标准:  

   

  如果总分小于4分为无睡眠障碍。

  如果总分在46分为可疑失眠。

  如果总分在6分以上为失眠。

   

 

   

 

文章录入:jianxp    责任编辑:admin 
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